자리이타(自利利他)

늘 피곤함을 달고 사는 현대인그런 우리에게 필요한 음식은 무엇일까요? 그것은 바로 단백질이 많은 돼지고기라네요그중에서도 비타민 b가 많이 들어있는... 그 이야기를 들어볼까요? 만성피로를 이기려면단백질이 필요그중에서도 비타민 b가 필요육류중에 돼지고기가 이렇게 좋은거군요 앞다리살 보쌈캬~~ 맛있겠네요

오후 4시가 되면 배가 고파지는데저녁을 먹기전에 뭔가 먹기도 애매한데뭘 먹어도 되는지 궁금했었는데 해결되었네요 아하 오후 4시엔 호르몬 농도가 가장 하락하는 시간이군요그래서 배고프게 하고 뭔가 먹게하는거군요신기해라~~코르티솔이 여기도 나오네요 ㅋ 위키백과에서 퍼왔어요~ 코르티솔(하이드로코르티손)은 당질 코르티코이드계의 호르몬으로, 부신피질에서 생성된다. 부신피질은 스트레스나 낮은 농도의 혈중 당질 코르티코이드에 반응해 코르티솔을 분비하는데, 혈당을 높이고, 면역 시스템을 저하시키며, 탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 돕는 작용을 한다. 코르티솔은 뼈의 생성을 막는 역할을 하기도 한다. 임신 30주와 32주 사이에는 코르티솔 분비가 증가되어 태아의 폐가 완성되는 것을 돕는다. 다양한 형태의 합성 코르티솔은..

마이리틀텔레비전에 출연한 여에스더 선생님이 말해주는종합비타민이라도 챙겨먹어야하는 이유 과거의 사과와 현재의 사과는 다르다? 같은 땅에서 계속 과일을 생산하면땅속의 미네랄과 영양소들이 고각그 땅속의 영양고갈로 인해과거의 사과에 들어있는 철분의 함유랑을 비교했더니50년대에 먹은 사과를 통해 얻는 철분함유랑이98년도에 먹은 사과 철분함유랑을 비교해본 결과에요 건강을 생각한다면피할 수 있는 음식은 피하고몸에 좋은 음식을 구분해서 잘 드세요건강하게 먹으려면매끼니마다 잡곡밥을 먹고올리브유로 샐러드를 만들어먹고껍질 벗기 닭고기 탁구공 크기 2,3개 먹고말이 좋지현실적으로 먹기 힘든 식단 그래서 여에스더 선생님이 추천하는 것은매일 종합 비타민과 여분의 비타민 D를 처방하는것이도움이 될 듯합니다