자리이타(自利利他)

심근경색 증상과 예방 이런 증상이 나타나시면 바로 119로 연락하세요 아니면 앞에 보이는 사람에게 전화하라고 콕 찝에서 말하세요~ 심근경색 증상을 제대로 아시고 금연 운동과 함께 식이조절하시면서 심근경색을 예방하세요~ 가슴통증 흉부압박감 호흡곤란이 오시면 재빠르게 119로 연락하세요/// 아니면 앞에 보이는 분을 콕!!! 찝어서 119로 연락하라고 말하셔야해요 안그러면 다들 쳐다보는 모습을 보실거에요~

면역력 증진 운동 음식 비타민 노루버섯체온올리기림프 마사지 아가리쿠스버섯석이버섯 체온 올리는 특이한 방법 혈액순환에 좋은 림프 마사지 스트레칭 림프마사지 준비운동 손으로 귀를 잡아당기면서 혀를 내민다 림프 마사지 주의 할 점 너무 힘이 들어가면 안된다 뭐든 다 그럼 ^^; 근육의 흐름을 따라서 귀 두에 움푹 들어간 부위부터 시작 쇄골라인까지 천천히 쓸어내린다 림프 흐름이 좋아져 노폐물 배출에 효과적 노폐물이나 바이러스 배출로소변량이 많아지거나소변에서 거품이 날 수도 있다 림프마사지 적당한 횟수는 약 30회 정도 림프마사지는 혈액흐름까지 원활 체온을 올리고 면역력 강화에 도움 면역력을 높여주는 음식 버섯 삼총사 아가리쿠스 버섯 면역력 증진 항암 작용 염증치료 다양한 효능 면역 부활 작용 베타클루칸 성분 n..

면역력을 높이기 위한 좋은 방법 물 마시기 체온 올리기 림프 마사지 NK 세포 생존 시간 3주 튼튼한 nk 세포를 만들기 위해 필요한 방법 골수에서 만들어지는 세포 면역력 강화하는 법 물 자주 마시기 독소 배출이 원할해짐 면역기능 강화 림프 충훈히 산소 공급 혈액순환 개선 폭포수 폭포수 주변 공기 음이온 면역력 증가에 도움 기초 체온을 올려라 혈액순환 이 되지 않으면 콩팥 기능에 문제 혈액 오염 다른 장기에도 문제가 생긴다 기초 체온을 올려라

오늘 운동량 채움 알려주니 좋구나~~^^ 건강을 위해 설치해서 써보시는 것은 어떨지 ^^ 구글 피트니스 어플 편리해요~

농구시합하고 간간히 야경찍으로 뛰어다녔더니 구글 피트니스에서 오늘의 운동양을 알려주네요 일부러 차도 두고 걷고 버스타고 그랬더니 운동양은 좀 되는대요 일단 제가 농구시합 뛴 것은 포함 안되었어요 ^^;; 오늘 총 운동시간이네요~ 오~ 꽤 했네요~^^ 평균치에는 못 미치지만 많이 걸었네요~^^; 칼로리 조비는 좀 되었군요~ 비활동소모는 뭔지 확인해봐야겠네요~^^; 걸은 거리는 많지가 않네요~;; 오늘 운동한 시간이에요~