아침밥 잘 드세요?
저는 일어나면 먹는 편이거든요
꼭 밥이 아니라도요
아침밥을 안먹으면 피로가 가중된대요
일어나서 한시간 이내니까
일어나서 배고파지기 전에 먹으면 되겠죠?
이유는 부신속 코르티솔 호르몬 때문이래요
새벽 5시무렵 제일 떨어졌다가
아침이 되면 올라가려고 한다네요
그래서 일어나서 한시간 안에 음식을 드시는게 좋다는 결론
피로를 가중시키는 물질때문에
아침을 안먹으면 피로가 더 쌓이는 거였군요
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