운동전스트레칭꼭해야하나요? 좋은스트레칭방법 정적스트레칭 동적스트레칭 스트레칭잘하는방법 스트레칭꼭해야하나요? . 하는게 좋다고 하구요 . 운동전에는 정적스트레칭을 운동중간에 동적스트레칭을 세트사이에 해주고 운동후에는 정적스트레칭을 해주는게 좋대요 . 정적스트레칭은 30초 이상 유지하는게 좋고 너무 심하게 하면 근육감소가 생긴대요 . 근육운동 전 스트레칭 '이렇게' 하는사람, 다시생각 해보세요! [논문으로 입증된 방법] - YouTube 자리이타/건강관리 2022.01.26
살안빠지는이유 체중가살빠지는칼로리계산법 살안빠지는이유 체중가 살빠지는칼로리계산법 적게먹어야 살이 빠지고 많이 먹어서 살이 찐다는 생각을 바꿔보세요 너무 안먹어도 살이 찐다는 사실은 알고 계신가요? 이번에 제대로 배워보시는 걸로~ 당신이 살을 못빼는 이유는 많이 먹어서가 아니라 '이것' 때문입니다 [핏블리 운동생리학] - YouTube 자리이타/건강관리 2022.01.26
허리통증 다리저림 운동법 통증해소법 허리건강해지는법 허리통증 다리저림 운동법 통증해소법 허리건강해지는법 매일 딱”50초”만 해보세요(2편) 허리통증과 다리저림이 거짓말 처럼 편해 집니다. | 허리 안정화 사이드 브릿지 - YouTube 자리이타/건강관리 2022.01.21
혈액순환에 좋다고 해서 매일 한수저씩 먹은 엑스트라버진오일 혈액순환에 좋다고 해서 매일 한수저씩 먹은 엑스트라버진오일 혈액순환개선에 도움이 되는 느낌였어요 자리이타/건강관리 2021.12.30