자리이타(自利利他)

건강에 좋은 야채들을 다 넣어서 전으로 만들어 먹었어요 이렇게 먹으면 다이어트 걱정도 안해도 되요

SNS마케팅전략및 컨설팅 전문 지오팩토리 로얄플란트치과 교육다녀왔던 기록이에요

대전 봉명동 벤츠 서비스센터 고객쉼터는 지하에 있어요 접수하고 나면 지하에서 대기하라고 알려주더라구요

평소관리를 했다면 한끼정도는 이정도는 괜찮아요

태평동 가맥집 술주전자가 마음에 들어요 맥주를 주전자에 따라 마시니 기분이 색다르더군요

건강을 위해 임성만약삼으로 관리했어요 건강관리하기에 좋은 약삼같아요 어머니가 드시면서도 좋아하시더라구요

오픈때 갔었던 사진이에요 좋은 재료를 사용해서 맛있는 치킨집이 도마동 배재대 입구쪽 먹자골목에 생겼네요

죽동 소고기 맛있게먹은집 더줌소 미국산 최고등급 소고기인 프라임인데 저는 하급 한우보다는 나은 듯했어요 한판을 시키면 등심 우삼겹 부채 갈비를 손질해서 줘요 우삼겹부터 올려서 술안주로 시작했어요 함께 올린 갈비살도 맛봤어요 부채 등심도 맛있더군요 파인애플이 들어간 소스 고기를 소화시키는데 도움이 되겠죠? 육즙이 잘 가둬진 등심은 소금에 콕 찍어서 된장국은 리필가능요 우삼겹을 넣어서 끓여주면 더 맛있는 된장국이 되요 여기에 공기밥 말아서~~~ 맛있게 잘 먹었습니다

미래준비는 건강관리로부터~ 15분만에 완성되는 하루 필수 근육운동에 도움되는 피아스트레칭 PIA Streching 씽무브라이프 Xingmove life 운동방법은 10초씩 패시브, 아이소메트릭, 액티브 동작으로 목 다리 허리 팔과 어깨를 순서대로 따라하시면 되요 영상에서 시간을 알려주니까 영상소리 들으면서 동작을 진행하면 됩니다 이정도 스트레칭만으로도 운동을 안하시던 분들은 하루 충분한 운동이 되실겁니다 더 강한 운동을 준비하시는 분들에게도 온몸에 긴장과 근육활용도가 올라가는 방법이라고 생각됩니다 피아스트레칭은 패시브 (가해지는 힘만으로 스트레칭 실행) 10초간 진행 아이소메트릭 (가해지는 힘과 반대방향에 동시에 힘을 줘서 진행) 10초간 진행 액티브 (손을 뗀 상태에서 위 동작으로 근육에 힘이 들어갔던..

https://www.youtube.com/watch?v=yifXj3aqGFM