자리이타(自利利他)

김준희가 다이어트 유지하는좋은 방법으로 치팅데이를 만든대요절식을 하다보면지쳐서 못 버틸 수 있죠? 일주일에 한번은맘껏 먹을 수 있는보상의 날이 치팅데이래요 그렇게 먹어도 살이 찌지 않는대요 6일동안 몸에 좋은 것을 먹어서몸에 나쁜 것을 먹어도알아서 몸에서 해결해준다는거죠 빠른 칼로리 연소를 한다는... 저도 스쿼트를 통해허벅지와 종아리를 단련해두니까자면서도 칼로리 소비가 되더라구요 이것이 바로 인체의 신비 그래서 다이어트는 인체의 구조몸이 가진 메커니즘을 잘 알고 해야효과적으로 다이어트가 가능해요 ^^

김준희가 알려주는 올바른 다이어트 법 다이어트의 기본은기초대사량 높이기운동보다는 식단이 중요 하루에 4-5끼로 나눠 먹어야한다 저도 11년전 다이어트할 때하루 4끼에서 5끼 먹으며위의 크기를 줄이고저녁 8시전까지 자주 먹어서 포만감을 유지하고다음날 아침까지 물과 오이로 버티면서22킬로 감량하고 12년이 지난 현재도 유지중이죠하루 전체 식단이단백질 400그람탄수화물 400그람 방울토마토, 오이, 브로콜리 등 채소류 4번에 나눠먹는게 포인트 식이섬유를 많이 먹어서소화와 배변을 도와야되요 ^^ 주의할점한끼에 단백질 탄수화물을 100그람씩 섭취 빠른 다이어트를 위해서염분은 최소화

비디오스타에 출연한 김준희16세 연하남과 연애중그래서 한국의 데미무어라고애칭 붙혀진 김준희연매출 100억원 쇼핑몰 운영김준희지누션의 지누와... 다가진 여자좋은 표현이네요