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운동전스트레칭꼭해야하나요? 좋은스트레칭방법 정적스트레칭 동적스트레칭 스트레칭잘하는방법

스트레칭꼭해야하나요? . 하는게 좋다고 하구요 . 운동전에는 정적스트레칭을 운동중간에 동적스트레칭을 세트사이에 해주고 운동후에는 정적스트레칭을 해주는게 좋대요 . 정적스트레칭은 30초 이상 유지하는게 좋고 너무 심하게 하면 근육감소가 생긴대요 . 근육운동 전 스트레칭 '이렇게' 하는사람, 다시생각 해보세요! [논문으로 입증된 방법] - YouTube
자리이타/건강관리 2022.01.26

다이어트에 고구마가 좋을까요?.아니라는군요.파스타가 더 좋다는데통밀파스타를 추천드리고기름이나 소스가 너무 많이 들어가도다이어트에는 도움이 안된대요.단당이 많으면 안좋고복합..

다이어트에 고구마가 좋을까요? . 아니라는군요 . 파스타가 더 좋다는데 통밀파스타를 추천드리고 기름이나 소스가 너무 많이 들어가도 다이어트에는 도움이 안된대요 . 단당이 많으면 안좋고 복합당이 차라리 낫다고하네요 . 고구마를 대체할 '최고 가성비' 탄수화물 추천! - YouTube
카테고리 없음 2022.01.26
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