운동전스트레칭꼭해야하나요? 좋은스트레칭방법 정적스트레칭 동적스트레칭 스트레칭잘하는방법 스트레칭꼭해야하나요? . 하는게 좋다고 하구요 . 운동전에는 정적스트레칭을 운동중간에 동적스트레칭을 세트사이에 해주고 운동후에는 정적스트레칭을 해주는게 좋대요 . 정적스트레칭은 30초 이상 유지하는게 좋고 너무 심하게 하면 근육감소가 생긴대요 . 근육운동 전 스트레칭 '이렇게' 하는사람, 다시생각 해보세요! [논문으로 입증된 방법] - YouTube 자리이타/건강관리 2022.01.26
다이어트에 고구마가 좋을까요?.아니라는군요.파스타가 더 좋다는데통밀파스타를 추천드리고기름이나 소스가 너무 많이 들어가도다이어트에는 도움이 안된대요.단당이 많으면 안좋고복합.. 다이어트에 고구마가 좋을까요? . 아니라는군요 . 파스타가 더 좋다는데 통밀파스타를 추천드리고 기름이나 소스가 너무 많이 들어가도 다이어트에는 도움이 안된대요 . 단당이 많으면 안좋고 복합당이 차라리 낫다고하네요 . 고구마를 대체할 '최고 가성비' 탄수화물 추천! - YouTube 카테고리 없음 2022.01.26
살안빠지는이유 체중가살빠지는칼로리계산법 살안빠지는이유 체중가 살빠지는칼로리계산법 적게먹어야 살이 빠지고 많이 먹어서 살이 찐다는 생각을 바꿔보세요 너무 안먹어도 살이 찐다는 사실은 알고 계신가요? 이번에 제대로 배워보시는 걸로~ 당신이 살을 못빼는 이유는 많이 먹어서가 아니라 '이것' 때문입니다 [핏블리 운동생리학] - YouTube 자리이타/건강관리 2022.01.26
스노우보드 초보용 스탠스 바인딩간격 맞추는법 나에게 맞는 스탠스 바인딩간격찾기 스노우보드 초보용 스탠스 바인딩간격 맞추는법 나에게 맞는 스탠스 바인딩간격찾기 [스노우보드] 그라운드 트릭 스탠스 어떻게 맞추는게 좋을까 - YouTube 스노우보드 2022.01.25
버스정류장의 진화 스마트쉘터 내년이 기대되네요 버스정류장의 진화 스마트쉘터 내년이 기대되네요 지금 서울 전역에 설치되고 있는 세계 최초 레전드 시설들 l 서울시 공무원들이 빡쳐서 실수로 너무 잘 만들어버린 스마트쉘터 버스 정류장 - YouTube 자리이타/방송추천 2022.01.25
미운우리새끼 박군 트롯신 동기들 트롯야생마 최우진 트롯어린왕자 손빈아 트롯 직진남 나상도 남자트로트가수들과 만나서 이야기 나누던 영상이에요 미운우리새끼 박군 트롯신 동기들 트롯야생마 최우진 트롯어린왕자 손빈아 트롯 직진남 나상도 남자트로트가수들과 만나서 이야기 나누던 영상이에요 미운우리새끼 박군 트롯신 동기들 남자트로트가수들과 만나서 이야기 나누던 영상이에요 트롯야생마 최우진 트롯어린왕자 손빈아 트롯 직진남 나상도 좋은 무대에서 다시 볼 수 있는 날을 고대할게요 자리이타/방송추천 2022.01.25
정준희 해시태그 언론바로알기 뉴스제대로보기 방역패스제대로이해하기 우리나라 언론이 가야할 길 요즘 방역패스에 관한 언론의 자세는 올바른가? . 언론을 바로 볼 수 있게 해주는 정준희교수님의 이야기를 잘 들어봐야겠어요 오미크론 대유행 온다 그런데 한국은 방역패스 효력정지(feat.마트,백화점,청소년 방역패스) [정준희의 해시태그 92회] - YouTube 자리이타/방송추천 2022.01.24
