2022/01 217

운동전스트레칭꼭해야하나요? 좋은스트레칭방법 정적스트레칭 동적스트레칭 스트레칭잘하는방법

스트레칭꼭해야하나요? . 하는게 좋다고 하구요 . 운동전에는 정적스트레칭을 운동중간에 동적스트레칭을 세트사이에 해주고 운동후에는 정적스트레칭을 해주는게 좋대요 . 정적스트레칭은 30초 이상 유지하는게 좋고 너무 심하게 하면 근육감소가 생긴대요 . 근육운동 전 스트레칭 '이렇게' 하는사람, 다시생각 해보세요! [논문으로 입증된 방법] - YouTube

건강관리 2022.01.26

다이어트에 고구마가 좋을까요?.아니라는군요.파스타가 더 좋다는데통밀파스타를 추천드리고기름이나 소스가 너무 많이 들어가도다이어트에는 도움이 안된대요.단당이 많으면 안좋고복합..

다이어트에 고구마가 좋을까요? . 아니라는군요 . 파스타가 더 좋다는데 통밀파스타를 추천드리고 기름이나 소스가 너무 많이 들어가도 다이어트에는 도움이 안된대요 . 단당이 많으면 안좋고 복합당이 차라리 낫다고하네요 . 고구마를 대체할 '최고 가성비' 탄수화물 추천! - YouTube

카테고리 없음 2022.01.26

미운우리새끼 박군 트롯신 동기들 트롯야생마 최우진 트롯어린왕자 손빈아 트롯 직진남 나상도 남자트로트가수들과 만나서 이야기 나누던 영상이에요

미운우리새끼 박군 트롯신 동기들 트롯야생마 최우진 트롯어린왕자 손빈아 트롯 직진남 나상도 남자트로트가수들과 만나서 이야기 나누던 영상이에요 미운우리새끼 박군 트롯신 동기들 남자트로트가수들과 만나서 이야기 나누던 영상이에요 트롯야생마 최우진 트롯어린왕자 손빈아 트롯 직진남 나상도 좋은 무대에서 다시 볼 수 있는 날을 고대할게요

방송추천 2022.01.25